Крутить ноги: що робити та коли це є тривожним симптомом

РЕКЛАМА

Відчуття, коли «крутить» ноги, знайоме багатьом. Це не просто дискомфорт, а специфічний стан, який пацієнти описують як викручування, ниття або непереборне бажання ворушити кінцівками. В цьому випадку потрібна консультація флеболога в Києві, прийом веде Барабой Костянтин Вікторович – лікар з досвідом.

Ноги крутить: що робити та основні причини

Перш ніж лікувати, важливо зрозуміти «джерело» проблеми. Флебологи виділяють кілька головних факторів:

• Венозна недостатність (варикоз). Кров застоюється у венах, стінки судин розтягуються, що викликає відчуття розпирання та «викручування», особливо ввечері.
• Дефіцит мікроелементів. Нестача магнію, калію, заліза або кальцію порушує передачу нервових імпульсів до м’язів.
• Синдром неспокійних ніг (СНН). Неврологічний стан, при якому симптоми посилюються у стані спокою та вночі.
• Перевтома або статичне навантаження. Тривале стояння на ногах або сидяча робота призводять до набряку тканин.

Що робити, коли крутить ноги: фізична активність та розвантаження

Якщо симптом застав увечері, слід спробувати «розігнати» кров.

Вправа «берізка» або ноги вгору – підняти їх на 10-15 хвилин вище рівня серця. Це полегшує відтік венозної крові.

Контрастний душ – чергування прохолодної та теплої води (закінчуючи завжди прохолодною) зміцнює стінки судин.

Легка гімнастика – обертання стопами, вправа «велосипед» або ходіння на носочках.

Якщо крутить ноги: що робити – самомасаж та розтирання

Використовувати легкі рухи знизу вгору – від стопи до коліна. Якщо вже є видимі варикозні вузли, інтенсивний масаж протипоказаний. Можна лише легко погладжувати шкіру. Це можуть бути гелі з кінським каштаном або гепарином для зняття набряку.

Також потрібна корекція раціону та водного балансу, щоб кров не ставала занадто густою. Додати в раціон продукти, багаті на магній (горіхи, насіння, гречка, банани). В крайньому випадку лікар-флеболог може назначити видалення вен на ногах лазером – малоінвазивна сучасна методика.

Якщо крутять ноги: коли це стає тривожним симптомом?

Не варто ігнорувати дискомфорт, якщо він супроводжується наступними ознаками:

• набряк лише однієї ноги: ризик тромбозу (потребує негайного УЗД);
• судоми вночі: сильний дефіцит мікроелементів або запущений варикоз;
• зміна кольору (потемніння) шкіри: може свідчити про трофічні зміни;
• біль при ходьбі: можливі проблеми з артеріями (атеросклероз);
• відчуття жару в ногах: ознака запального процесу або флебіту.

Якщо крутить ноги та є симптоми, потрібна консультація флеболога та обстеження.

УЗД вен нижніх кінцівок (дуплексне сканування) – «золотий стандарт». Лікар побачить роботу клапанів та наявність тромбів.

Аналіз крові – перевірка рівня феритину (залізо), магнію та електролітів.

Консультація невролога – якщо судини в нормі, проблема може бути в поперековому відділі хребта або СНН.

Порада від фахівця – не треба зловживати сечогінними засобами без призначення лікаря. Вони вимивають калій та магній, що тільки посилює відчуття «викручування» ніг.